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咖啡因之外：解密您无咖啡因咖啡对睡眠的干扰

即使是无咖啡因咖啡，也可能因咖啡因以外的化合物（如酸和脂质）而干扰睡眠。睡前可考虑饮用花草茶或水以获得宁静的睡眠。

主题: 咖啡

超越咖啡因的兴奋：微调您的咖啡以获得更平稳的能量

调整咖啡的冲泡或饮用方式，可以通过影响咖啡对身体的作用，帮助预防上午精力不济。

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