超越喧嚣：咖啡后的感官信号助您放松入睡
下午喝咖啡影响睡眠？用舒缓的香气和温和的口味来引导身体放松，准备入睡。
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咖啡因与睡眠导航：找到你的最佳平衡点
虽然个体反应各不相同，但对于大多数成年人来说，每天摄入高达 400 毫克的咖啡因（约等于 4 杯咖啡）通常被认为是安全的，不会影响睡眠。
下午喝咖啡影响睡眠？用舒缓的香气和温和的口味来引导身体放松，准备入睡。
虽然个体反应各不相同，但对于大多数成年人来说，每天摄入高达 400 毫克的咖啡因（约等于 4 杯咖啡）通常被认为是安全的，不会影响睡眠。