Disturbances | Cafe Science

咖啡因与睡眠导航：找到你的最佳平衡点

虽然个体反应各不相同，但对于大多数成年人来说，每天摄入高达 400 毫克的咖啡因（约等于 4 杯咖啡）通常被认为是安全的，不会影响睡眠。

主题: 基础与常见问题