驾驭午后咖啡的困境：理解咖啡因宿醉
午后一杯咖啡会扰乱睡眠，导致第二天昏昏欲睡、警觉性下降。
Caffeine
剖析您的每日剂量：咖啡因、吸收和影响您一天的咖啡选择
冲泡咖啡、浓缩咖啡和冷萃咖啡的咖啡因含量和吸收率各不相同，对能量和注意力的影响也不同。
应对紧张：你的咖啡是罪魁祸首吗？
监测咖啡因摄入量，考虑调整冲泡方式，并咨询专业人士以获得关于咖啡对焦虑影响的个性化建议。
应对下午犯困：渐进式咖啡因减量法
逐步减少下午咖啡摄入量，通过换成无咖啡因咖啡或减小份量来避免戒断性头痛。
午后一杯咖啡会扰乱睡眠，导致第二天昏昏欲睡、警觉性下降。
冲泡咖啡、浓缩咖啡和冷萃咖啡的咖啡因含量和吸收率各不相同，对能量和注意力的影响也不同。
监测咖啡因摄入量，考虑调整冲泡方式，并咨询专业人士以获得关于咖啡对焦虑影响的个性化建议。
逐步减少下午咖啡摄入量，通过换成无咖啡因咖啡或减小份量来避免戒断性头痛。